周鸿祎这件事，我觉得他犯了三个错误。
1，低估了自己的年龄。
他现在都56岁了，这个年龄即使是经常进行体育锻炼，有充足的营养，但肌肉量、骨骼密度、关节强度和反应能力等，相比年轻人也要差不少。
就拿肌肉量来说，人一旦过了30岁，每10年就会减少5%~10%的肌肉量，就算经常锻炼身体能够减少这个幅度，相比年轻时也不可同日而语。
2，低估了抱石这项运动的风险。
跟攀岩不一样，这项运动虽然距离地面只有3~5米，但没有安全绳等防护，虽说地面有缓冲装置，一不小心从上面掉下来还是非常危险的。
即使下面铺了泡沫垫，都不能保证完全的安全保障。因为如果落地的姿势不对，就很容易导致身体受伤。
周鸿祎在视频中就说，落地的时候没有做出有效缓冲，压力全在一条腿上。别说他一个50多岁的人，这种落地姿势二三十岁也受不了啊。
​3，小看了运动损伤的风险。
统计显示，国内2023年运动损伤超过2000万。包括跑步跑伤的，打篮球扭伤的，健身房练伤的等等。
低强度的体育运动，都往往会导致人受伤，抱石运动相比跑步等风险更大，更需要在运动中做好防护措施，锻炼落地技巧等等。
如果周鸿祎在开展这项运动之前，把落地缓冲等动作练成肌肉记忆，受伤的风险就会大大降低了。
网友评论：
三米!记得我年轻的时候站在了五米跳台上准备跳水，看了半天没敢!下到三米台上，犹豫了好久，鼓足勇气跳了下去，脚踩到水面也是生疼生疼的!

俺上楼不慎，右腿踩空，左腿胫腓骨粉碎性骨折，手术完近一年才脱杖，现还5%骨折线未闭环。俺1970，56岁，伤残10级。

一个超级富豪，人近老年，有高尔夫不打，非要去抱石，却力气欠佳，运动专注度不够，最终摔伤而归。