大家有没有发现，只要两天不跑步，整个人浑身都不舒服？ 核心就是多巴胺和内啡肽在起
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核心就是多巴胺和内啡肽在起
七十一岁的小七兄的文章
我在头条有1条视频播放量破万了！
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承蒙夸奖，保持热爱，步履不停[比心][比心][比心]
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跑步是最好的情绪解药，很多事静下心慢慢就想开了[握手][握手][握手]
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感谢认可，一起坚持运动，遇见更好的自己[比心][比心][比心]
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坚持跑步，究竟能不能彻底改变一个人？ 很多人听过一句话：跑步之后，整个人都变了
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要学会在看不到成果、缺少正向反馈的日子里，依旧坚持做正确的事。 但凡能够重塑人生
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跑道之上，唯有热爱不分年龄。同频跑友一路相伴，沉浸奔跑，自然满心欢喜，永葆少年心
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读书疏通精神，运动唤醒身体。看似辛苦付出，实则激活内在能量，源源不断，生生不息?
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守住肌肉就是守护健康[赞][赞]
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一针见血！运动是身体刚需，绝非闲暇爱好，持之以恒远胜过一时猛练[赞][赞]
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说得通透！很多人一直本末倒置。把运动当成可有可无的消遣，等到身体亮起信号，才幡然
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对，一直坚持在家健身[握手][握手]
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年过六七十岁依旧坚持健身的人，在国内实属凤毛麟角。 更难得的是进行系统性训练，即
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年近九旬的钟南山院士，一句话点透长寿的核心。 他说：要把锻炼看得和吃饭、睡觉同等
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感谢认可！只是分享多年运动感悟，希望能唤醒更多人重视自身健康，大家一起好好善待身
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你每周锻炼4次，每次1小时。 一年52周，合计仅仅208个小时，折算下来大约8天
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请记住运动最核心的底层逻辑：运动本质是提升自身代谢，从来不是表演给旁人观赏。 想
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想
自律是和自己的一场持久战，慢慢坚持，自有收获，感谢支持[比心][比心][比心]
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承蒙夸奖，一边坚持锻炼，一边记录感悟，继续努力[比心][比心][比心]
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