拜错一个师父，耽误一辈子 这句话不中听，但真是大实话。 现在“大师”太多了。
拜错一个师父，耽误一辈子
这句话不中听，但真是大实话。
现在“大师”太多了。
元静二二的文章
不怕千招会，就怕一招精 很多人有个毛病：学了一套，就想学第二套；学了陈氏，又想
不怕千招会，就怕一招精
很多人有个毛病：学了一套，就想学第二套；学了陈氏，又想
练拳时，千万别憋气 你注意过没有——人一生气，气就不顺了，胸口发闷，呼吸变短。
练拳时，千万别憋气
你注意过没有——人一生气，气就不顺了，胸口发闷，呼吸变短。
你凭什么说人家是花架子？ “他那也叫太极？花架子！” 这话你听过吧？可能你也
你凭什么说人家是花架子？
“他那也叫太极？花架子！”
这话你听过吧？可能你也
越累越练？那是跟自己过不去 “冬练三九，夏练三伏”，听着很励志。但放在太极拳上
越累越练？那是跟自己过不去
“冬练三九，夏练三伏”，听着很励志。但放在太极拳上
会打不是本事，会养才是 年轻时练拳，比谁震脚响、发力猛。现在膝盖不怎么舒服了，
会打不是本事，会养才是
年轻时练拳，比谁震脚响、发力猛。现在膝盖不怎么舒服了，
练太极，别做“盲拳人” 有个拳友打了八年拳，架子很漂亮。一次我问他：“虚领顶劲
练太极，别做“盲拳人”
有个拳友打了八年拳，架子很漂亮。一次我问他：“虚领顶劲
没根的拳，练十年也是飘的 你往那儿一站，别人轻轻一推，你晃了——不是力气小，是
没根的拳，练十年也是飘的
你往那儿一站，别人轻轻一推，你晃了——不是力气小，是
打完一套拳不喘气？你呼吸对了 很多人练拳，嘴上喊“腹式呼吸”，实际上在憋气。
打完一套拳不喘气？你呼吸对了
很多人练拳，嘴上喊“腹式呼吸”，实际上在憋气。
打拳像给身体打气？不骗你，真能感觉到 你有没有按过充满气的篮球？ 按不下去，但
打拳像给身体打气？不骗你，真能感觉到
你有没有按过充满气的篮球？
按不下去，但
全身像被502粘住了？那就对了！ 你看过猫伸懒腰吗？ 前爪够，后腿蹬，背弓成一
全身像被502粘住了？那就对了！
你看过猫伸懒腰吗？
前爪够，后腿蹬，背弓成一
别跟腰较劲了！尾闾中正的根，在脚底下 练拳三年，腰越练越酸？站桩时拼命收臀挺腰
别跟腰较劲了！尾闾中正的根，在脚底下
练拳三年，腰越练越酸？站桩时拼命收臀挺腰
走路你总会吧——“虚实分明”就是别两只脚打架 你注意过自己怎么走路吗？迈左脚的
走路你总会吧——“虚实分明”就是别两只脚打架
你注意过自己怎么走路吗？迈左脚的
松得像晾在绳上的湿毛巾——“全身放松”是个技术活 很多人练拳胳膊绷得像烧火棍，
松得像晾在绳上的湿毛巾——“全身放松”是个技术活
很多人练拳胳膊绷得像烧火棍，
别跟自个儿较劲了——“身形中正”就这一根线 你见过公园里那些练拳的老哥吗？弓着
别跟自个儿较劲了——“身形中正”就这一根线
你见过公园里那些练拳的老哥吗？弓着
太极拳，一本万利？还真有这好事 人都是贪心的。谁不想花小钱，赚大钱？最好是不费
太极拳，一本万利？还真有这好事
人都是贪心的。谁不想花小钱，赚大钱？最好是不费
“发系云天脚踩地，两臂松撑抱球圆。” 这是意拳宗师王芗斋先生留下的站桩口诀。头
“发系云天脚踩地，两臂松撑抱球圆。”
这是意拳宗师王芗斋先生留下的站桩口诀。头
圆满篇 · 把心法活在身上 十篇心法，说完了。 你可能会想：这么多，记不住怎
圆满篇 · 把心法活在身上
十篇心法，说完了。
你可能会想：这么多，记不住怎
旋掌如缠线 · 手掌一转，全身都活了 我们小区有个老太太，每天坐马扎上缠毛线。
旋掌如缠线 · 手掌一转，全身都活了
我们小区有个老太太，每天坐马扎上缠毛线。
握拳如抓气 · 空心的拳头最有劲 看公园里有人练“搬拦捶”，拳头攥得死死的，手
握拳如抓气 · 空心的拳头最有劲
看公园里有人练“搬拦捶”，拳头攥得死死的，手
作者信息
