打完一套拳不喘气？你呼吸对了

很多人练拳，嘴上喊“腹式呼吸”，实际上在憋气。
打完一套，喘得跟刚跑完八百米似的。
——练反了。

真正对的呼吸，叫吸缩呼胀。
吸气，丹田自然内收，身体轻轻合拢；
呼气，丹田自然外放，身体徐徐打开。
不用你数拍子，不用你刻意，呼吸自己就跟上动作了。

我第一次体验，是在练起势。
手一抬，自动吸气；手一落，自动呼气。
中间没断，没憋，顺得像溪水流过石头。
打完二十四式，嘴里的津液都满了，心也没跳快。

师父说：“呼吸对了，练拳是充电；呼吸不对，练拳是放电。”
你想想，你每天是在充电还是在放电？

（明天预告：呼吸对了，手上先有反应）