总有人觉得跑步就是练腿，其实它更是在养“心”。
中年以后才懂，心肺功能才是男人真正的底子。很多跑友跟我聊过，坚持有氧一段时间后，最直观的感受不是配速快了，而是整个人状态回来了。这背后其实是血管内皮弹性的改善，毕竟勃起的本质就是血管充血的能力。每周凑够150分钟的慢跑或骑行，不仅能降低相关风险，还能通过减掉内脏脂肪来保护睾酮水平。
别再只盯着深蹲练力量了，肌肉是面子，心肺才是里子。在30多度的高温天里学会观察身体信号，该加速就加速，该停就停，这种对身体的掌控感，比硬扛更有智慧。有氧运动对男性功能有多重要
