有这六个习惯的人，
一般都更长寿！
第1条最管用
肠道通了，一身轻松
这六个防便秘习惯，你坚持了吗？
1、早起空腹喝杯温水
大口喝，肠子醒了
不喝，肠子罢工
一杯水，通一天
2、每天吃把粗粮
玉米红薯燕麦，换着吃
粗粮多，大便软
不吃，肠子懒
3、揉肚子顺时针
早晚各一百圈，慢慢揉
揉开了，肠道蠕动快
不揉，肠子不动
4、饭后走一走
吃完别躺，走一走
走几步，肠子推几步
不走，肠子堵
5、有感觉就去不憋
憋一次，便秘三天
有屎就拉，别等
憋坏了，后悔来不及
6、火龙果西梅换着吃
红心火龙果，西梅干
天然通便，比泻药安全
不吃，拉不出来
这六条，你做到了几条？
做到了，每天准时上厕所
