腿脚是人体的“血糖仪”！发出以下5个信号，一定要警惕

腿脚平时不怎么被人重视，但末梢循环是反映全身代谢状态最灵敏的地方之一。血糖长期偏高，最先"吃亏"的往往不是眼睛，不是肾脏，而是腿脚上那些细小的血管和神经。

脚上有个小伤口，正常人七八天基本就好了，糖尿病患者可能拖上好几周还没动静。高血糖会直接影响白细胞的趋化功能，免疫细胞赶到伤口处"干活"的能力会下降，修复速度因此大打折扣。

这个信号特别值得警惕，因为它往往是在血糖已经失控一段时间之后才会出现的。

腿脚莫名其妙地痒，去找皮肤科，换了好几种药膏都没用。这其实可能和血糖有关。持续高血糖会导致皮肤屏障功能下降，同时神经末梢受到影响。

皮肤的感觉信号会出现紊乱，痒感就是其中一种表现。这种痒和湿疹、过敏引起的不太一样，往往没有明显的皮疹，就是莫名的、反复的、用手挠了也不太解决问题的那种。

麻木感也需要认真对待。糖尿病周围神经病变在糖尿病患者中的发病率超过50%，超过一半的糖尿病患者最终会出现不同程度的神经损伤，腿脚麻木正是最早期的表现之一。

这种麻木有时候是对称的，两只脚都有，有时候像踩在棉花上，走路没有踏实感，夜里睡觉时会更明显。

这个阶段叫做"手套袜套样感觉减退"，听起来很专业，其实就是从指尖、趾尖开始，感觉越来越不灵敏。

皮肤上出现一些棕褐色的斑块，形状不规则，表面有点轻微的萎缩，医学上称之为"糖尿病性皮肤病变"，民间叫法就是"糖斑"。

这种斑块主要集中在小腿前侧，是微血管病变在皮肤表面的直接体现，色素沉积是局部血液循环不良导致的结果。它不痛不痒，所以极容易被忽视，以为是老年斑或者晒斑，耽误了很长时间才去查血糖。

皴裂听起来很普通，冬天皮肤干，脚后跟裂口。但糖尿病相关的皴裂有几个特点，裂口深、愈合慢、反复出现，补水保湿效果也不明显。

根本原因是自主神经受损后，皮肤的排汗功能减弱，皮肤长期处于过度干燥的状态，而这种干燥是从内部来的，外用护肤品只能治标。

腿脚上这几个变化，拼在一起看其实是一张很完整的"血糖预警地图"。每如果同时出现两三个，真的建议去查一次空腹血糖和糖化血红蛋白，别觉得麻烦。