之前熬了大半年夜赶项目，直接把自己熬出了植物神经紊乱，心悸、动不动就手心冒汗，吃点凉的就胃胀气，折腾了小半年才慢慢调回来，踩过的坑真的太多。
别一上来就猛找偏方乱补，先把最基础的作息卡死，每天固定11点前躺平，7点起床，午休别超过30分钟，我之前午休睡俩小时，晚上直接睁到两点，症状直接翻倍。
饮食上别碰天天咖啡、冰奶茶，我之前一天两杯冰美式，犯病的时候喝半口直接心跳飙到120。多吃点全谷物、深绿色菜，每天嚼两颗原味坚果补B族，比瞎买保健品管用。
每周抽3次每次40分钟去快走或者练瑜伽，别一下子冲高强度跑马拉松，反而会刺激神经。真的难受别硬扛，找医生开点谷维素或者维生素B1，情绪堵得慌就找心理医生做疏导，别自己憋着硬扛。
