你是否有过突然胳膊举不起来的情况？我就是这样，越锻炼胳膊越疼。老年人锻炼需注重方法与尺度，切勿贪多求大、盲目增加运动幅度。有些人锻炼得越多，伤病反而越多。
不知大家是否留意到，上了年纪后，肩袖损伤着实让人头疼。就像王阿姨和李先生，他们不过抡了几下锄头、上山挖了次笋，胳膊就抬不起来了，检查后发现是肩袖全层撕裂。
肩袖宛如肩关节的“安全带”，上了年纪，肌腱会出现退变，或者频繁抬手过头，“安全带”就容易磨损断裂。很多人误以为肩痛就是肩周炎，实际上60%的肩痛都和肩袖损伤有关。60岁以上人群的发病率达40% - 60%，典型症状有夜间痛、上举无力等。
胳膊抬不起来，也可能是肩周炎、颈椎病、肌肉拉伤、骨折等原因造成的。老年人要多注意保护肩颈，适度锻炼，别让这莫名的肩袖损伤坏了生活的好心情。
