这变化太大了！湖北武汉，一女子4个月减重40斤，减重后也是一下在网上火了，不仅是她减肥的方法，而是她的长相，瘦下来后就和王祖贤一下，而她分享自己减重的秘诀，就是给自己“画饼”

刘女士的减肥经历，没什么高科技，也没什么神药。一开始她也走过弯路，节食。每天吃得少，体重确实掉得快，一个月就减了20斤。但代价跟着就来了：脱发，情绪低落，整个人状态很差。她很快意识到这条路走不通，于是换了方法

16+8饮食法，加上每周五次的力量和有氧训练。听起来很科学，但执行起来，最难熬的不是白天流汗，而是深夜。夜深人静，肚子饿得翻来覆去睡不着的时候，才是真正的考验

她怎么撑过去的？给自己画饼

这个画饼不是空话，是实实在在想象自己瘦下来之后的样子，穿什么衣服，走在路上什么感觉，站在镜子前什么表情。她把那个未来的自己，在脑子里一遍遍描清楚，描到细节都看得见。然后靠着这个画面，熬过一个又一个饿醒的夜晚

四个月，每月平均减10斤，从145到105。没有捷径，就是硬扛，加上方法对路

说回长相这件事。像王祖贤当然好，但这不是重点。重点是她用四个月时间，完成了一件对自己很难的事。这种完成感，比任何长相都值钱

很多人一辈子都在羡慕别人，羡慕谁谁谁长得好看，谁谁谁运气好。但刘女士给了一个不同的示范：你不用羡慕任何人，你把对自己的承诺兑现了，你站在那里本身就是底气

减肥是这样，人生里其他事大概也差不多。饼不是画给别人看的，是画给自己扛过难关的。至于瘦下来像谁，那是意外收获，不是目标本身