有这六个习惯的人，
一般都更长寿，
你坚持了吗？
1、每天走路六千步
不走快不走慢，稳稳当当
走多了伤膝盖，走少了没效果
六千步刚刚好
2、不爬楼梯当锻炼
上楼不伤，下楼最伤膝盖
能坐电梯不爬楼
省膝盖，就是省寿命
3、常踮脚尖
看电视时踮一踮，等公交时踮一踮
小腿有劲，走路不摔
踮脚尖是最好的护腿操
4、伸懒腰不偷懒
早上醒来伸一伸，坐着累了伸一伸
筋骨开了，气血通了
伸懒腰是免费的拉伸课
5、打太极或八段锦
慢慢来，不急不躁
活动全身，不伤关节
老祖宗传下来的长寿操
6、运动后不马上坐下
走一走，缓一缓
让心率慢慢降，不伤心脏
运动是好事，收尾要做好
这六条，你做到了几条？
做到了，八十岁还能健步如飞
