＃重要发现: 午睡超过1h，死亡风险增加30%以上！＃
这是由于人在睡眠超过45min后，睡眠进入深度。醒来后心率、血压等会急剧上升。
它们的长期波动会使心脏和大脑受损，特别对于有基础心脑疾病的人，更会导致心梗和脑梗。
合适的午睡时间在10至20min，最多不要超过半小时。退休老人要坚决克服贪睡午觉的毛病。
＃重要发现: 午睡超过1h，死亡风险增加30%以上！＃
这是由于人在睡眠超过45min后，睡眠进入深度。醒来后心率、血压等会急剧上升。
它们的长期波动会使心脏和大脑受损，特别对于有基础心脑疾病的人，更会导致心梗和脑梗。
合适的午睡时间在10至20min，最多不要超过半小时。退休老人要坚决克服贪睡午觉的毛病。
