退休生活的正确打开方式，跑步，游泳[可爱]
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李捷爱游泳分享健康的文章
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五常稻花香大米玉米排骨饭一小小碗，丝瓜蚕豆彩椒，清蒸黄鱼吃几口，加餐吃各种希腊酸
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不会髋驱，一推水就把自己掀翻了。顺拐。肩髋反转是扭矩力躯干发力
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和80岁老妈妈的午餐，烧带鱼，蔬菜荷兰豆木耳胡萝卜，杂豆杂粮饭，奶，加餐吃核桃坚
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夏天同样的运动，跑步出汗抑制食欲，更利于减肥
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群友根据我的教程总结的游泳陆地核心，柔韧性，以及水里的教训，循序渐进共六课。证明
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彩虹餐一人食分享，鱼糕，豆腐干清炒蔬菜，杂粮杂豆山药莲子饭，小麦胚芽。加餐希腊酸
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这个就厉害了。AI懂大学物理[憨笑]
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葱花饼摊鸡蛋，卷酱牛肉和蔬菜，喝咖啡，芥蓝炒蘑菇。加餐希腊酸奶，奶皮子酸奶坚果，
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这位是真的学到了，赞赏了100元[憨笑][憨笑][憨笑]
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一次的行动胜于千百遍的胡思乱想。成功的关键在于行动
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苹果果糕，配料就是苹果和鸡蛋清，控体重必备，希腊酸奶，奶皮子酸奶。新西兰佳沛红色
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夏天刷脂肪比较顺利
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沙葱鸡蛋肉饼，新西兰佳沛红色kiwi，希腊酸奶，开心果坚果。
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每天进步一点点。刷脂肪，保肌肉💪
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肩髋反转扭矩力阻力小
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我在中国唯一一本《游泳》杂志上发表了四十多篇文章，连载六年《成人学习游泳》系列文
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15年前我在《游泳》杂志发表的文章。
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蒸鱼糕，豆腐干蘑菇炒蔬菜彩椒，鹰嘴豆黑米玉米片，希腊酸奶，坚果。加餐新西兰佳沛红
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变态的压胸和变态的高肘，我自己都觉得变态[憨笑]
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