[微风][微风][微风]
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辣椒炒肉 虾仁烧丝瓜
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一人食：烧猪脚 虾皮丝瓜
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干煎猪颈肉
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意大利黑醋泡🧅
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剁椒豆豉蒸猪肚 红烧冬瓜 蒜蓉苦瓜
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第一顿➕撸铁后补能量餐，蒸一锅🍠冰箱冷藏当撸铁后备餐
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现在面食做的少，过年时山东朋友寄了10斤自家种的麦子磨的面粉，一直冰箱冷冻保存，
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梅干菜蒸鸡蛋肉饼
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吃完🏋️
吃完🏋️
虾仁煎蛋 老黄瓜汆鲜肉丸 拌毛豆米
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啤酒蒸罗氏虾 ，早上吃了十几个🦐➕冰☕️➕阿胶膏， 余下的做了熟醉罗氏虾。
啤酒蒸罗氏虾 ，早上吃了十几个🦐➕冰☕️➕阿胶膏， 余下的做了熟醉罗氏虾。
大量青、红花椒➕盐➕八角➕桂皮➕茴香➕香叶炒香放凉，鸡腿洗净控干水分，把鸡腿和香
大量青、红花椒➕盐➕八角➕桂皮➕茴香➕香叶炒香放凉，鸡腿洗净控干水分，把鸡腿和香
烤麻椒鸡腿烤口菇
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阿胶膏
阿胶膏
继续保持低心律🏃
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