学太极拳，为什么先开胯开肩？秘密在这里！ 很多老伙伴问：练拳不先学套路吗？怎么
学太极拳，为什么先开胯开肩？秘密在这里！
很多老伙伴问：练拳不先学套路吗？怎么
元静二二的文章
太极拳·五福觉醒 1️⃣ 寿：不是活多久，而是“松”多久。用健康换名利、用生命
太极拳·五福觉醒
1️⃣ 寿：不是活多久，而是“松”多久。用健康换名利、用生命
不用力，才是真正的力 太极拳终极文案（口诀精要） --- 一、心法篇：脑为
不用力，才是真正的力
太极拳终极文案（口诀精要）
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一、心法篇：脑为
我终于学会了用身体“呼吸” 以前打拳，我专门记“这个动作吸气，那个动作呼气”，
我终于学会了用身体“呼吸”
以前打拳，我专门记“这个动作吸气，那个动作呼气”，
打拳像写字，每一笔都要有呼应 我教新拳友第一课，不教动作，教“对称”。抬手时，
打拳像写字，每一笔都要有呼应
我教新拳友第一课，不教动作，教“对称”。抬手时，
我还没动，对方已经飞了——这不是神话 有一回跟老周推手，我刚一搭手，心里动了一
我还没动，对方已经飞了——这不是神话
有一回跟老周推手，我刚一搭手，心里动了一
把自己练成一个“点”，你就无敌了 有次跟练散打的小伙子推手，他全身紧绷，像块石
把自己练成一个“点”，你就无敌了
有次跟练散打的小伙子推手，他全身紧绷，像块石
千招易得，一劲难求。接手四稍空，一接点中求。 标题：我找了三年，终于找到了那个
千招易得，一劲难求。接手四稍空，一接点中求。
标题：我找了三年，终于找到了那个
你憋气的那一刻，气就跑了。 练拳时越想使劲，胸口越堵得慌；刻意深呼吸，反而憋出
你憋气的那一刻，气就跑了。
练拳时越想使劲，胸口越堵得慌；刻意深呼吸，反而憋出
打一套拳，等于给全身做一次大扫除 有天练完拳，老伴说：“你看上去像换了个人，眼
打一套拳，等于给全身做一次大扫除
有天练完拳，老伴说：“你看上去像换了个人，眼
我花了一年，只练了两个动作 那年跟师父抱怨：“别人都学八十几式了，您怎么只让我
我花了一年，只练了两个动作
那年跟师父抱怨：“别人都学八十几式了，您怎么只让我
我打了三千遍“揽雀尾”，才摸到门 有人问我：“你天天在公园比划那几下，不烦吗？
我打了三千遍“揽雀尾”，才摸到门
有人问我：“你天天在公园比划那几下，不烦吗？
最高级的太极，是什么都“不” 老同学问我：“你练了这么多年，到底练出了什么绝招
最高级的太极，是什么都“不”
老同学问我：“你练了这么多年，到底练出了什么绝招
“您这话问得实在。我师父常说： ‘拳理就像月亮，我指给你看，月亮在天上，不在我手
“您这话问得实在。我师父常说：
‘拳理就像月亮，我指给你看，月亮在天上，不在我手
四句话，我练了三年才懂 刚学太极时，师父给我写了这四句话，说“背下来，练一辈子
四句话，我练了三年才懂
刚学太极时，师父给我写了这四句话，说“背下来，练一辈子
师父一开口，你全听懂了！太极拳“行话”三句半 很多老拳友都犯过同一个“病”：师
师父一开口，你全听懂了！太极拳“行话”三句半
很多老拳友都犯过同一个“病”：师
练太极，心到底怎么才能静下来？ 很多人练拳，嘴上说要“心静”，一站一动却满脑子
练太极，心到底怎么才能静下来？
很多人练拳，嘴上说要“心静”，一站一动却满脑子
打太极拳时，为啥非要“指撑腕挺”？ 您试试看：手掌舒展比握拳气机更活，手指掤住比
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松？你根本不会松 很多人站桩，一上来就拼命放松——肩膀往下塌，膝盖往上顶，浑身
松？你根本不会松
很多人站桩，一上来就拼命放松——肩膀往下塌，膝盖往上顶，浑身
站桩时，你最怕什么？怕没“感觉”。 气没走到手指，身子没热，膝盖角度不对——心
站桩时，你最怕什么？怕没“感觉”。
气没走到手指，身子没热，膝盖角度不对——心
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