养生专家说：
“男人如果身子弱、身子虚，就不要搞女人，不要搞工作，不要搞娱乐，不要搞运动，不要搞学习，不要搞思考，不要搞旅游，不要搞美食，你只需要搞一件事情，那就是睡觉。

立即到床上去躺着，闭上眼睛，清空自己的脑袋瓜子，进入一种空灵虚寂的状态，睡不着也得睡着，慢慢就睡着了。正常的情况每天睡够7小时，身子弱的情况，每天睡够10个小时，睡眠搞够了，身子才会好起来，疾病才不敢来找你，命才会长。”

很多男人每天都觉得身心疲惫，夫妻生活力不从心，工作也不顺利，每天心情低落，愁眉苦脸。

没事的时候，就喜欢刷着手机，喝点小酒，要么不停的打游戏，要么漫无目的的刷着一个又一个的直播间，又或者一个人发呆，或者出门钓鱼。

他们试图通过这种方式，转移自己的注意力，自认为这就是放松身心的方式，可结果却是刷手机刷的头晕眼花，打游戏打的浑身酸痛。

哪怕一个人待着没人打扰，也还是觉得身体沉重，心烦意乱，心里的压力和负担，一点也没有减少。之所以这样，那是因为你太累了，每天应付复杂的人际关系，每天做不完的工作，理不清的鸡毛蒜皮。

想想自己，是不是很久都没有睡过一个整觉了，想想自己，是不是明明很累很辛苦，却依然不敢停下来休息休息。

久而久之，你的身体熬不住了，长期的精神透支，体力透支，让你的身体已经到了崩溃的边缘，整个人都是一种消极、麻木的状态。

这个时候，不要再硬扛着了，不要给自己太大的压力，不要逼着自己必须做什么不做什么，你该停下脚步，好好歇歇了。

无精打采，身心疲惫的时候，你就去睡觉，不要搞女人，不要搞工作，不要搞运动，不要搞娱乐，不要搞任何耗费体力和精力的事情。

当务之急，你只需要搞好一件事情，那就是立即躺到床上去睡觉，清空自己的脑袋瓜子，让自己进入一种空灵虚寂的状态。

只要睡眠充足了，你会发现，心情也变好了，体态也变得轻盈了，平时搞不定的事情变得轻而易举了，平时看不惯的人和事，也没有那么让人讨厌了。

睡觉是恢复体力，恢复元气最好、最快的方式，没有之一，睡眠搞够了，身子才会好起来，疾病才不敢来找你，命才会长。

心烦意乱，身心疲惫的时候，那就去睡觉吧，放空大脑和灵魂，让自己全身心的放松下来，睡好觉，休息好，养精蓄肉，才能更好的工作，更好的生活，更好的迎接人生的挑战。