50岁后最好的养生，就这6个字！

我今年五十出头，这两年最大的体会是：养生别想着一口气补回来，身体早就不吃这套了。年轻时觉得熬夜能扛，饭局能撑，现在才明白，那些账都是一笔一笔记着的。

最先让我服气的是“慢”。以前起床一骨碌就下地，有次猛一转头，眼前发黑，扶着床沿站了半天。后来改成先侧身躺一会儿，坐稳了再站，再没出过这种事。弯腰也一样，先屈膝，腰就少受罪。身边不少同龄人闪了腰、崴了脚，十有八九是图快。快省下的那几分钟，真不够还。

再一个是“舍”。我家以前什么都舍不得扔，阳台堆满“以后可能用得上”的东西，结果三年没用过一回。现在买东西进门前先问自己，家里有它的位置吗？没有就不带。东西少了，打扫轻松，心里也跟着敞亮。

人到中年，往家里加东西不如往生活里减负担。六个字里哪个最难，就先从哪个下手，你们现在最难做到的是哪一个？