王芗斋：站桩别站成木桩子

我头回听“丁步与八步之间”，脑子是懵的。

啥叫之间？到底站哪？回去试，站丁步，别扭。站八步，也不对。来回倒腾半个月，膝盖先不干了。

后来老师烦了，说你死脑筋。不是让你找那个点，是让你找那个劲。就像炖肉，火候在咕嘟冒泡和小火慢煨之间，你说几度？说不出来，但你在厨房待久了，鼻子知道。

一、身体往后靠，不是往后倒

靠，是靠着墙那种靠。后腰微微贴过去，前胸就松了。你一挺胸，完了，气全堵在胸口，站五分钟就喘不上气。

我原来一站就挺，觉得自己精神。后来才知道，那是跟自己过不去。往后靠那一下，肚子自然收了，脚底反而更实。

二、头顶领起来，不是往上顶

领，是头发丝被轻轻往上提。顶，是拿脑袋撞天。差一个字，差十万八千里。

我有个笨办法：想自己头发被静电吸着，往上飘。别使劲，一使劲脖子就僵，下巴也跟着紧。松着领，就对了。

三、前膝往前上指，脚有回拉劲

最拧巴的地方。膝盖往前，脚往后，俩劲较着。

像踩着一块西瓜皮，要滑没滑那一下。膝盖往前探，脚趾头往回抠。大腿那根筋，一下就绷上了。那一下，你全身的劲都醒了。

但别死抠。抠狠了，脚弓疼，膝盖也跟着遭殃。

四、后大腿外侧吃劲，就对了

这个骗不了人。

站对了，后腿大腿外侧那块肉，酸，胀，抖。你摸一下，硬邦邦的。站错了，膝盖疼，腰疼，那块肉没事。

我头一回找着这感觉，站了不到三分钟，那条腿跟灌了铅。但心里乐，因为知道这回对了。

五、膀要裹，后脚尖别过膝盖

膀子像胳肢窝夹着个鸡蛋，不能碎，不能掉。肘往里合，但别贴身子。腋下留一拳，不然气过不去。

后脚尖别死命往里扣。过膝盖，膝盖就废了。低头瞄一眼，后脚大脚趾跟膝盖对齐就行。

站完别急着走。搓搓后腰，拍拍大腿外侧。那地方站一次酸三天，拍开了，下回才松。

你站技击桩，后腿那块肉有感觉吗？还是劲全跑膝盖上去了？