练拳笔记｜腰不转，手别动

老师说，太极不用手，圆用腰来走。手是挂在腰上的，腰不动，手动，那是瞎比划。

我头几年不信。手划得挺圆，腰跟木头似的。后来站桩站到腰会转了，才明白老师那话。腰一转，手是被甩出去的，不是自己伸出去的。手伸出去，肩膀是紧的。腰甩出去，肩膀是空的。

有回推手，对方按我，我没动手，腰微微一转，他劲就偏了。那感觉像门轴——轴一转，门板整个跟着走，轻得很。以前我当门板，硬扛，扛得肩酸。

我曾错在哪儿？腰不会转，就用手去够。够出来的圆，是胳膊画出来的，腰还是死的。站完胳膊酸，腰没感觉。

怎么入手？站桩时，手别管。想象腰上有个方向盘，微微左右转。转的时候，手自己会跟着晃。别故意晃手。

退休了，琢磨这些不为功夫，就为少走弯路。您试试，腰转的时候，肩膀是不是松的？

（北京•张殿成课堂笔记）

您站桩时，腰会转吗？