拳经一句｜太极不是比划，是你站那不动的时候

“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。”——《太极拳论》

我头几年把这句话当口号背。站桩？站那儿啥也不干，多傻。

后来老师让我站，不许动。我站了五分钟，浑身较劲。他说：“你这不是无极，是木头。”无极是啥？身上全松了，脑子里啥也不想，没虚没实，没开没合，整个人像一团棉絮搁在那儿。我这才明白，不动比动难。

一动，阴阳就出来了。手往上抬，阳；往下落，阴。前腿吃劲，阳；后腿松着，阴。发劲那一下，阳；收回来蓄着，阴。

我原先错哪了

我以为太极就是画圈，手比划得好看就行。结果一推手就被人掀。老师说，你那叫胳膊划圈，不叫阴阳转换。你抬手动脚的时候，身上是僵的，虚实不分，双重病全占了。

身上验证

站对了，两只脚踩地上，脚底板是平的、松的。重心落在一条腿上，另一条腿跟没长似的。抬手的时候，肩膀不使劲，是从脚底带上来的。手落，脚底也跟着沉。一抬一落，脚底下就变了一次虚实。

翻译成白话

先站那儿别动，把身上那股较劲卸了。卸干净了，再抬手落脚，那一动一静里头，虚实自己就分出来了。太极不在手上，在你脚底板底下那一寸。

京济师门札记

你站桩的时候，两条腿是各站各的，还是一条实一条虚？低头看看，回来告诉我。