哈喽大家好，好多人在评论区问我是怎么减肥的，今天我来给大家总结下我的方法，会从三个方面跟大家分享
第一最重要的一定是饮食结构的调整。我其实消化不好，但是晚上又有喝酒的习惯。戒掉了酒，回归正常饮食，在大部分都是自己做饭条件下少油少盐，体重也算是稳步下降
第二是合理的运动，我没有去健身房锻炼，而是选择了早晚各一小时的散步➕慢跑，最先瘦下来的就是脸
第三是一个好友的监督。大家不要小看这一点，在减肥的过程中人家心态是很崩溃的，而且也会忍不住想吃一些东西，这个时候一个好的监督者会让你在这过程中坚定不移
以上就是我从7.20到8.20的减肥历程，我现在是维持在54公斤左右，大家可以在评论区讲讲你们的减肥心得哦#运动加饮食 #北京 #减肥 #遇到更美的自己