长寿最好的方法，就这16条！
好习惯，养好命
好习惯是免费的补药
这16条好习惯，你养成了几条？


一、每天称体重。
重了少吃两口，轻了多吃两口。


二、每天记步数。
走不够六千，晚上补。


三、每天记账。
钱花哪了，心里有数。


四、每天写日记。
记开心的事，不记烦恼。


五、每天读报。
脑子不用就锈，读一读。


六、每天背首诗。
记忆力练一练，不痴呆。


七、每天打个电话。
问候老友，不孤单。


八、每天做顿饭。
自己动手，吃得放心。


九、每天收拾屋子。
窗明几净，心情好。


十、每天养盆花。
看它开花，有盼头。


十一、每天听首歌。
老歌新歌都行，心情好。


十二、每天笑三次。
对着镜子笑，对老伴笑，对孙子笑。


十三、每天感恩一次。
感恩还能动，感恩还有人要。


十四、每天深呼吸十次。
肺活量大，不喘。


十五、每天拉伸五分钟。
筋长一寸，寿长十年。


十六、每天早睡早起。
雷打不动，身体好。


好习惯，养好命，你养成了几条？