听君一席话，胜涂十瓶精华！听到秦岚说不跑步是因为怕垮脸，我真是狠狠共鸣了。之前每天5公里跑小半年，肥减了脸老了，当时还以为胶原蛋白留不住。后来才知道，过量有氧暴汗+补水跟不上，皮肤脱水垮脸分分钟的事。现在我学聪明了，登山机慢走+轻力量训练，吃得清淡少糖。这大半年状态回春太多，气色比瞎折腾时好太多了。中年女人的抗衰，真不是瞎拼命，选对路子才有效！
听君一席话，胜涂十瓶精华！听到秦岚说不跑步是因为怕垮脸，我真是狠狠共鸣了。之前每天5公里跑小半年，肥减了脸老了，当时还以为胶原蛋白留不住。后来才知道，过量有氧暴汗+补水跟不上，皮肤脱水垮脸分分钟的事。现在我学聪明了，登山机慢走+轻力量训练，吃得清淡少糖。这大半年状态回春太多，气色比瞎折腾时好太多了。中年女人的抗衰，真不是瞎拼命，选对路子才有效！
