35.冬季吃水果对女人的好处:(1)补脾，养血，安神。(2)驻颜祛斑，健美丰肌。(3)调经，去便秘。(4)解郁，除皱，皮肤白嫩细滑。

36.【服装存放方法，你做对了吗?】棉麻类:须洗净、晒干后折平，白色和深色最好分开。丝绸类;须盖棉布或包好。白色服装不能放樟脑丸ª易泛黄。呢绒类宜悬挂存放勿曾压。化纤类:人造纤维宜平放，不宜吊挂，合成纤维的服装不能放卫生球°。

37.【春日果蔬养生口诀】生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄°补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。
38.常吃西红柿、苹果、西瓜，能预防晒黑。40.日喝酸奶200毫升，可以预防腹泻。

39.春天受凉容易造成长期咳嗽，可取白梦卜二两鸭梨二两，切碎加水煮熟加适量冰糖食用.
40.夜里凉，起夜后别做5件事:(1)别开灯，可在床边放一盏小台灯。(2)别喝凉水或饮料，最好喝温水。(3)别冻双脚，一定要穿好鞋子。(4)别看时间，免得让人焦虑。(5)别拿电话，睡觉时最好把手机放远点。

41.早晨吃猕猴桃可治便秘，多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑ª的形成，延缓人体衰老。
42.冰淇淋吃太快会引发头痛。

43.蚊虫最爱叮咬十种人:①深色皮肤的人:②体温高的人:③身体强壮的人;④汗多的人;⑤肺活量大的人;⑥呼吸深的人;⑦好活动的人:⑧有香味的人:⑨着深色衣服的人:10、暴露身体的人。

44.清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。吃早餐，很重要，宜早更要营养好。指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

45.养生健康，“三多” “三少:一多蛋白少
脂肪，二多纤维少蔗糖，三多维生少食盐。
46.生藕生津，熟藕益血，红枣益肺，黄鳝补益强中强。蛇肉延年，板栗补肾，花生降脂补血糖。

47.[受寒的感冒该做的7件事]1:喝一-大杯温开水。2.咽喉疼的话，-勺蜂蜜+-捏盐+几滴柠檬汁ª。3.尽快排除寒气:生姜5大片+红糖煮水。4.大桶泡脚，浑|身出汗。5.继续喝温开水，多上几次厕所。6.蒙上被子睡觉。

7.等待第二天，继续用生姜红糖巩固。

48.【对皮肤有益的食物】西兰花:增强皮肤抗损伤能力;胡萝卜°:保持皮肤润泽细嫩;牛奶:增强皮肤张力:大豆:防止色素沉淀:猕猴桃:消除雀斑等斑点:西红柿:展平皮肤皱纹;蜂蜜:保持皮肤红润光泽;海带:有效调节皮肤油脂分泌。

49.养生十个“常”::发常梳，面常擦，目常运，耳常弹，口常漱，齿常叩°，胸常扩，腹常揉，足常搓。
50.【夏初养生“最佳”饮食】最佳蔬菜苦味菜，西红柿汤°最佳汤:最佳肉食是鸭肉:最佳调味品食醋。

51.【嘴唇提示身体健康状态】①嘴唇淡白色:气血匮乏。②嘴唇为青黑(紫)色:血瘀气滞。③双侧或单侧口角开裂:脾胃阴虚。④嘴唇为红色或深红色或紫红色;火气比较大。⑤嘴唇周围的皮肤泛起圈黑色:有湿气，肾和脾胃亏虚不足。

52.心上火:莲子或苦瓜泡水喝，胃上火;吃绿豆粥、冬瓜、黄瓜、玉米。肝火旺°:雪梨、白萝卜。
53.【秋季饮食宜与不宜】不宜:寒凉水果;油腻食物;浓茶和咖啡;辛辣食物ª。宜:莲藕;红豆;胡萝卜:苹果:蜂蜜:百合:银耳。

54.吃葡萄补血、开胃健睥、助消化、抗癌。
55.[晒后注意4件事]①冰敷，毛巾包裹冰袋敷患处;②洗温水澡，水温最好在38℃左右;③保湿，浴后及时涂抹保湿产品，预防脱皮;④涂芦荟胶，可降温。58.刷牙时，牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷。

56.【危害健康的7个坏习惯】1、饭后即睡;
2、早餐午餐合二为一;3、饭后松裤带;4、起床先曾被;5、眯眼看东西、揉擦眼睛;6、强忍小便;7、空腹吃糖。

57.酒醉的急救方法:1用清水灌口，并用湿毛巾敷在醉酒者后脑和前胸，直至酒醉者清醒。2多饮茶水。
58.如何治疗颈椎病?早上坚持2项运动:1两脚齐肩站立，头向上看，手高举，胳膊向后旋转360度，一共50次。2背紧贴墙，两手平举贴墙向上举起，再回落，来回30下。只花5-10分钟。

59.为了苗条，不吃肉和油，会缺乏大量营养素。
60.【三七养生ª歌】吃饭:三分肚饥七分饱°;遇事:三分忧虑七分欢;吃菜:三分咸度七分淡:外出:三分坐车七分行;饮食:三分荤菜七分素;健身:三分娱乐七分练;穿着:三分凉意七分暖。
61.管住一张嘴，迈开两条腿;饭前少许清淡汤，饭中少吃油脂糖;饭后散步不要躺，身材匀称保健康。

62.【10种最营养的食物】全麦食品、猕猴桃、菠菜、谷物、杏仁、瘦牛肉、酸奶、橙汁、西红柿。
63.用加湿器时不能随意添加消毒杀菌剂、精油。

64.[初春养生四不宜]1、香蕉和梨不宜吃。2、春捂不宜过汗。3、不宜过早穿单鞋，要天天锻炼。