原来适量运动，吃饭顺序选对，杂粮饭和白米饭对血糖的影响不是很大！
很多糖友一味避开白米饭，总觉得饭后要等半小时才能运动，
其实完全没必要，不用高强度长时间锻炼，饭后随手洗碗拖地做点轻家务就管用。
我姨夫一直坚持先吃蔬菜再吃主食的吃法，亲身对比过：上次同等量杂粮饭，吃完，等70分钟后才练力量，餐二血糖8.3；
这次一样分量的白米饭，吃完立刻做家务再散步，餐二直接7.6。
主食份量没变，血糖差别全看饭后有没有及时活动，
友友们，你们是饭后多久才运动起来呢？
原来适量运动，吃饭顺序选对，杂粮饭和白米饭对血糖的影响不是很大！
很多糖友一味避开白米饭，总觉得饭后要等半小时才能运动，
其实完全没必要，不用高强度长时间锻炼，饭后随手洗碗拖地做点轻家务就管用。
我姨夫一直坚持先吃蔬菜再吃主食的吃法，亲身对比过：上次同等量杂粮饭，吃完，等70分钟后才练力量，餐二血糖8.3；
这次一样分量的白米饭，吃完立刻做家务再散步，餐二直接7.6。
主食份量没变，血糖差别全看饭后有没有及时活动，
友友们，你们是饭后多久才运动起来呢？
