中医养生：讲究顺应气化规律
病症恢复自有过程，一味求快、依赖药物反而容易埋下隐患
万物分阴阳，食物亦有四味之别：
辛、甘属阳，主升发补益，白天适当吃葱姜、杂粮、红枣，补足阳气、提振精神
酸、苦属阴，主收敛降泄，晚间适量食用，帮助阳气内敛、安稳入睡
凡事过不犹及：辛辣甜腻吃多易上火失眠，酸苦过量则会气血凝滞、手脚冰凉
遵循白天补阳、晚上养阴的饮食原则，顺着身体节律搭配三餐，不用刻意进补，也能把体质调养得平和顺畅
养生的本质，就是读懂自然、平衡阴阳。
中医养生：讲究顺应气化规律
病症恢复自有过程，一味求快、依赖药物反而容易埋下隐患
万物分阴阳，食物亦有四味之别：
辛、甘属阳，主升发补益，白天适当吃葱姜、杂粮、红枣，补足阳气、提振精神
酸、苦属阴，主收敛降泄，晚间适量食用，帮助阳气内敛、安稳入睡
凡事过不犹及：辛辣甜腻吃多易上火失眠，酸苦过量则会气血凝滞、手脚冰凉
遵循白天补阳、晚上养阴的饮食原则，顺着身体节律搭配三餐，不用刻意进补，也能把体质调养得平和顺畅
养生的本质，就是读懂自然、平衡阴阳。
