玉米糊重获瞩目！调查显示：常饮玉米糊，或带来5大改善
一碗玉米糊的生理回响：从膳食结构重塑看全谷物干预的慢病预防价值。
最近喝玉米糊喝得勤了，不是跟风，是血糖仪提醒我的——白粥喝完两小时，血糖飙到8.9，换成自己磨的玉米糊，稳在6.2左右。医生没让我吃药，只说：“主食换一换，比啥都实在。”
它不治病，但每天早上那碗热乎乎的糊糊，让我上厕所规律了，中午不犯困，晚饭也不太想伸手拿饼干。不是神效，就是肠胃和血糖自己慢慢找回节奏。
速溶的不行，喝完没啥感觉；得用整粒玉米现磨，带点粗渣，煮得稠一点。配个水煮蛋，加两颗核桃，一顿早餐就踏实了。喝多了反胃，喝少了又没用，150ml左右刚好。
我爸血脂高，我婆婆便秘，我们仨现在都喝这个，只是她加点红糖，我爸不加，我一口糖都不碰。喝满一个月，我妈说她晚上睡得沉了，我没信，直到我自己也发现，半夜没再醒过。
玉米糊就是玉米糊，不是仙丹，也不是补品。它只是把被我们弄丢的“主食本分”慢慢找回来。
喝着喝着，身体自己就知道该怎么调了。