〔人体消化和吸收的主要器官（场所）——小肠〕
第四、 小肠（十二指肠、空肠、回肠）
①：功能：最核心吸收场所，分解糖、蛋白质、脂肪，吸收绝大部分营养、水分。
②：健康风险：肠炎、吸收不良、腹泻、肠易激综合征。
③：保护要点。
1. 饮食干净，不吃变质、生冷生食，防止肠道感染。
2. 不过度节食、乱吃减肥药，避免损伤肠黏膜。
3. 少吃高油高糖精加工零食，减少肠道负担。
少吃生冷食物，如冰果、冷饮等。（容易胃肠感冒，拉稀）
〔人体消化和吸收的主要器官（场所）——小肠〕
第四、 小肠（十二指肠、空肠、回肠）
①：功能：最核心吸收场所，分解糖、蛋白质、脂肪，吸收绝大部分营养、水分。
②：健康风险：肠炎、吸收不良、腹泻、肠易激综合征。
③：保护要点。
1. 饮食干净，不吃变质、生冷生食，防止肠道感染。
2. 不过度节食、乱吃减肥药，避免损伤肠黏膜。
3. 少吃高油高糖精加工零食，减少肠道负担。
少吃生冷食物，如冰果、冷饮等。（容易胃肠感冒，拉稀）
