减掉内脏脂肪才是减肥关键这是我正在做的，而且内脏脂肪很难减，只能控制热量和脂肪摄入，增加膳食纤维和粗粮比重，逐步代谢来减轻。
既然已经说这个了，那立个flag吧：今年除了三大项都超过自重水平（硬拉拉到1.3倍自重），还要见到腹肌
