肝液不足眼干，心液不足舌干，肾液不足咽干，脾液不足唇干，肺液不足鼻干！一招补足五脏津液

很多人一到换季就觉得浑身干：眼睛干涩得像进了沙子，舌头干得说话都不利索，嗓子冒烟喝水不管用，嘴唇爆皮抹油都不行。这些干不是缺水，是五脏的津液亏空了。中医讲“五脏化液”——汗为心之液，泪为肝之液，唾为肾之液，涎为脾之液，涕为肺之液。哪儿干，病根就在对应的那个脏。

一、肝液不足——眼干、视物模糊、迎风流泪

肝开窍于目，泪为肝之液。肝阴血亏虚，泪液分泌跟不上，眼睛就干涩发痒、看东西模糊、见光流泪。常年熬夜、长时间盯屏幕的人最容易肝血亏虚。
一招补足：枸杞菊花茶，枸杞10克滋补肝阴，菊花3朵清肝明目，每天泡水喝，眼睛干涩明显改善。
中成药：杞菊地黄丸，六味地黄丸加枸杞和菊花，滋肾养肝明目，适合眼干伴头晕耳鸣、腰膝酸软。
简单理解：肝是水库，眼是水龙头，水库没水了水龙头自然干，把肝阴补足了眼睛就润了。

二、心液不足——舌干、盗汗、心烦失眠

心开窍于舌，汗为心之液。心阴虚内热时，舌尖红、舌干少津、口舌生疮，晚上睡着后出汗、醒了汗就停。心烦入睡困难、心悸多梦都跟心阴亏虚有关。
一招补足：酸枣仁百合汤，炒酸枣仁15克捣碎，百合10克，煮水睡前喝，养心安神敛汗。
中成药：天王补心丹，滋阴养血、补心安神，适合心阴不足导致的心烦失眠、口舌干燥、大便干结。
简单理解：心好比锅底的火，心阴不够火就干烧，舌头焦干、盗汗，把心阴补上火烧不起妄动。

三、肾液不足——咽干口燥、腰膝酸软、牙齿松动

肾主唾，肾阴亏虚时口中唾液分泌不足，反复咽干口燥，喝水只能缓解几秒钟，夜间尤其明显，同时伴头晕耳鸣、腰膝酸软。
一招补足：桑葚黄精茶，桑葚15克滋阴生津，黄精10克补气养阴，每天煮水喝。
中成药：六味地黄丸，三补三泻平补肾阴，适合咽干口燥伴腰膝酸软、头晕耳鸣。若兼虚火上炎、口干舌燥特别明显，可改用知柏地黄丸滋阴降火。
简单理解：肾是身体的“水源地”，肾阴不足全身津液都告急，把肾阴补上咽干自然缓解。

四、脾液不足——唇干起皮、口淡无味、食欲不振

脾开窍于口，其华在唇，涎为脾之液。脾气虚弱或脾阴不足，口水分泌减少，嘴唇干燥起皮、吃饭没味、大便稀或干结。
一招补足：山药莲子粥，山药15克补脾阴，莲子10克健脾益气，加粳米煮粥，早餐吃连吃两周。
中成药：参苓白术散，健脾益气、渗湿止泻，适合脾虚夹湿、口淡无味、大便不成形。
简单理解：脾是津液生产车间，脾气弱了产能跟不上，把脾气补足津液自然上承。

五、肺液不足——鼻干、皮肤干、干咳无痰

肺开窍于鼻，涕为肺之液，肺合皮毛。肺阴亏虚时鼻子干燥结痂、甚至出血，皮肤干痒起屑、头发枯黄，干咳痰黏咳不出。
一招补足：银耳百合羹，银耳一朵泡发、百合10克，炖至粘稠加少许冰糖，天天一小碗连吃一个月。
中成药：养阴清肺丸，养阴润燥、清肺利咽，适合肺阴虚导致的干咳少痰、咽干鼻干。
简单理解：肺像人体的加湿器，肺阴不足加湿功能失灵，把肺阴润上鼻不干皮不燥。

最后三句掏心窝的话：

第一，五脏津液同源，一个地方干久了别处也逃不掉。眼睛干涩的往往也咽干，唇干的也常皮肤干，补津液要整体看，别只盯一个点。

第二，以上中成药须经中医师辨证后使用，舌苔厚腻、大便粘马桶说明体内有湿，先把湿清了再滋阴，否则越补越堵。

第三，每天晨起空腹喝一杯温水，小口慢饮，是最基础的五脏补水法，不花钱、贵在坚持。

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