一位瘦身博主说：“想瘦下来，保持匀称有型的身材，一定要少吃、少吃再少吃，只有长期保持适量饮食，才能真正管理好体重。”

《黄帝内经》讲：“饮食自倍，
肠胃乃伤。”

吃得太饱，伤的何止肠胃，
还有那一圈圈甩不掉的肉。

多少人栽在这几个坑里：
跳操累得腿软，
上秤一看还重了——为啥？

回家炒了四个菜犒劳自己。
代餐粉吃了半个月，
瘦五斤，一停全弹回来，
比原来还沉。体检单拿出来，
脂肪肝从轻度变中度，
医生就俩字：少吃。

有人退休后天天研究吃，
3年胖了40斤，
膝盖疼得下不了楼。

有人应酬不断，
回家肚子比钱包鼓得还快。

有人带孙子，
孩子剩的半碗饭，
舍不得扔全扒进嘴里，
天天都在破戒。

运动是锦上添花，
管住嘴才是雪中送炭。

跑一小时消耗的热量，
一块蛋糕就回来了。

饿不是坏事，是习惯。
胃饿小了，自然就不想多吃。

偶尔破戒也别自责，
下一顿清淡点补回来就行。

古语说：“食欲数而少，
不欲顿而多。”七分饱就好。

身体是一口一口吃出来的，
想瘦回去，
也得一口一口吃回去。

管住嘴，比迈开腿管用十倍。