减脂控糖早餐：
减脂控糖第52天，今天的早餐吃得很舒服，牛奶咖啡，顺手加了银耳碎和燕麦片，煮出来滑溜溜的，几颗原味坚果和花生，嚼着香，优质脂肪也够了。
蔬菜换成了菠菜和胡萝卜，一绿一红，颜色好看，膳食纤维也足。
主食是一小块巧克力面包，微微甜，配咖啡刚好。
一直是均衡的搭配，这样吃下来，上午的身体感觉饱腹感强，血糖也平稳，到中午没有强烈的饥饿感，午饭是不会吃撑的，所以我的体重下降，腰围缩小是明显的。
我的早餐结构减脂控体重是成功的。
减脂控糖早餐：
减脂控糖第52天，今天的早餐吃得很舒服，牛奶咖啡，顺手加了银耳碎和燕麦片，煮出来滑溜溜的，几颗原味坚果和花生，嚼着香，优质脂肪也够了。
蔬菜换成了菠菜和胡萝卜，一绿一红，颜色好看，膳食纤维也足。
主食是一小块巧克力面包，微微甜，配咖啡刚好。
一直是均衡的搭配，这样吃下来，上午的身体感觉饱腹感强，血糖也平稳，到中午没有强烈的饥饿感，午饭是不会吃撑的，所以我的体重下降，腰围缩小是明显的。
我的早餐结构减脂控体重是成功的。
