真的别再带着高中思维硬扛了。
以前总觉得生理期痛是磨练意志，
强行压抑身体最本能的需求，硬撑着不休息，
其实特别伤身心。

从我高中开始，生理期就痛得格外厉害
痛到攥紧拳头、浑身发紧，整个人动弹不得
我本身体质也比常人特殊，像是有一块肉堵着
所以每次都比别人更痛、更难熬

今天中午喝了一碗猪肚鸡汤
经量一下子变得特别汹涌
先是一股浅浅暖流，紧接着就是很大的浪潮
整个人瞬间被掏空

下床拿手机请假都要费好大劲
真的太需要朋友的关心和鼓励了
即便这样，我还是那个雄鹰般的女人✨

也正是今天这件事，想认真做一次分享👇

✅ 饮食调理：3类暖宫食材+2个避坑雷区
多喝温热汤水，比如鸡汤、红糖姜茶、红枣桂圆水
多吃温性食材，南瓜、山药、牛肉都很友好
少吃生冷冰饮、辛辣刺激，少碰寒性水果

✅ 心态稳住：3步告别内耗+当下自救小技巧
不跟别人比，不强迫自己坚强
痛就承认痛，允许自己停下来休息
只专注当下这一秒，不想明天、不焦虑未来

✅ 学业工作：2种灵活应对方案+不内耗请假话术
能线上完成就线上，能延后就延后
实在难受直接请假，不必硬撑、不必愧疚
身体不舒服，优先照顾自己永远没错

哪怕现在被疼得控制不住，也别否定以后
别忘记你想要的大房子、软软弹弹的沙发
还有那个漂亮的粉色浴缸🛁
一切的前提，都是先把自己照顾好

调整心态很重要：该休息就休息
别总想着“熬到明天就好了”，只管下一秒就好
下一秒和明天，哪个都不可控
唯一可控的，是当下的每一分每一秒

选择照顾自己，不是矫情
是对身体最基本的职责和意识
在有限的条件里，给自己最好的调理和空间
身体和心情，都要好好保养

身体才是最大的红利，是革命的本钱💪
没有健康，挣再多钱，最后都可能变成医药费
甚至没命享

疼归疼，但一定要清醒
我们要好好爱自己，好好调理身体
这才是终身浪漫的开始❤️

大学生 分享自己的随笔 生理期