强烈建议骨质疏松的人多运动！

很多老人一查出骨质疏松，立马就不敢动了，出门怕摔着，走路怕崴着，天天在家坐着躺着，以为这样就安全。

其实真不是这么回事。
骨头这东西，你越不用，它越松，越躺越脆，越怕出事越容易出事。

骨质疏松的人，不是不能动，是要会动。
这3种运动更适合：

1. 每天散散步、慢慢走
不用快，半小时就行，比一直坐着强太多。
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2. 踮踮脚、抬抬腿、简单练点力气
肌肉有劲了，才能把骨头护好，不容易摔。
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3. 打打太极、做做八段锦
动作即慢、又柔和，还能练平衡，安全又管用。

光吃药、光补钙，天天不动，那都是白搭。
越不敢动，身体越差；越动起来，人越精神，骨头越硬朗。

大家总说年纪大了要小心，可小心过头，变成不敢动、不敢走，真的对吗？
到底是不动更安全，还是动起来才更健康，你们觉得呢？骨质疏松 运动比补钙更重要