著名心理医生一段非常精辟的话：

“不要脸、不要命，

走出一切心理疾病。

焦虑是你太想要掌控，

抑郁是你太想要成功，

强迫是你太想要完美，

疑病是你太想要长生，

社恐是你太想要认同。

你越在意什么，

就越被什么困扰。

不要脸，不要命，

大胆一次豁出去，

你会发现什么事都没有。

想的都是假的，

怕的都不存在。

你要是听想法，

天天得吓死你。

你要是不听不信不理他，

该干嘛干嘛，

所有症状都会消失。”

别让“太想要”捆住自己——“不要脸、不要命”，才是解药。

越想控制越慌，越求完美越累。

焦虑是攥沙，越紧漏越快；

抑郁像追影，跑累了自己倒。

那些“怕”都是脑补的戏，你当真它就闹。

不听想法，该吃吃该睡睡，心松了，病就溜了。

小敏是策划，总改方案到凌晨。

怕出错，怕领导皱眉，怕同事议论。

后来洗手停不下，锁门走三步回头。

医生说：“别管那些念头。”

她交初稿，挨批也不躲。

下班跳广场舞，汗湿了也不擦。

一个月后，手稳了，觉沉了。

原来怕的，全是自己编的戏。

你看，敢“不要脸”，日子就顺了。

不要较劲，该疯玩疯玩，

心轻了，啥病都绕道。