克里斯蒂亚诺·罗纳尔多：“我的妻子（乔治娜）告诉我，我们的孩子们光着脚会着凉。这完全相反，身体需要不适才能变得更强壮。

多年来，寒冷一直是我日常的一部分。我使用冷冻疗法、冷水浴、压缩舱。所有这些都在训练我的身体和头脑，以达到高性能水平。我不只是踢足球，我还像一名精英运动员一样照顾自己。我睡眠充足，每晚超过七个小时，我整天都在活动，最重要的是，我保持一致性。这就是为什么，在40岁时，根据测量，我的生理年龄是28.9。这不是运气。这是日常的努力。

当然，我也偶尔放纵自己。我吃过汉堡，我熬夜到凌晨2:00看UFC比赛，我睡眠不好。但那只是我生活的5%。其余95%是纪律、日常和恢复。人们认为保持健康意味着痴迷于生活，但不是这样。它是关于在享受生活和照顾自己之间找到平衡。如果你问我秘诀是什么，我总是说同样的话：没有秘诀。只是当别人不坚持时，你要保持一致。那才是真正的区别。”