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这些要关注

女演员12年减重近100斤
本人紧急澄清：别学我

近日，喜剧演员蒋诗萌在综艺节目中分享的“窦月减肥法”火爆全网，话题“蒋诗萌靠窦月减肥法减重100斤”冲上热搜，“窦月减肥法”引关注。



早餐黑咖啡配水煮蛋、午餐两个去酱板烧鸡腿堡、晚餐白馒头，8小时内吃完所有食物——这套“白天吃汉堡、晚上吃馒头还能瘦”的反差感，吸引大量网友跟风打卡。

蒋诗萌通过个人微博发文，正式回应关于其“靠窦月减肥法减重100斤”的热议。她明确表示，从2014年的230斤减至目前的138斤，确实减重将近100斤，但这一成果并非完全依赖综艺节目中分享的“窦月减肥法”，而是12年间持续努力、综合多种方法的结果。蒋诗萌强调，自己减肥是为了健康，呼吁公众切勿盲目效仿，应找到适合自己的科学减脂方式。



据了解，“窦月减肥法”源自一个博主，简介里提到自己“180斤减到98斤”，于是经常出视频教网友如何减肥。方法曾火爆全网，得到很多人的效仿。

专家介绍，“窦月减肥法”的核心理念并不是“吃汉堡、吃馒头”，而是一套“分时营养分配”的进食逻辑——本质上是传统“分食减肥法”的改良版，即碳水与蛋白质分餐错开，并叠加了“16+8”限时进食理念。

具体来说：早餐以纯蛋白质为主，帮助稳定晨起血糖、抑制上午食欲；午餐蛋白质、碳水、脂肪均衡吃饱，避免全天过度饥饿；晚餐只吃单一碳水，减少夜间脂肪合成压力；再配合餐前饮水、8小时进食窗口，进一步压缩总热量。

“汉堡、馒头只是这套逻辑下最容易买到、热量最可控的标准化食材，并非它‘有效’的本质。”专家说，“与其说它是‘汉堡馒头减肥法’，不如说是用分餐设计来压低总热量的一种温和节食方案。”

专家指出，健康减脂的核心从来不是“吃得越少越好”，而是在营养充足的前提下，制造适度、可持续的热量缺口。

根据国家卫生健康委发布的《成人肥胖食养指南（2024年版）》，较为理想的减重目标是6个月内减少当前体重的5%到10%，合理速度为每月减2到4公斤，即每周0.5到1公斤。减重追求的是“减脂肪、保肌肉”，而非只盯秤上的数字。

郑钦文因伤退出香港赛
小将孙心然将参赛

据体坛周报10月18日报道，香港赛官宣郑钦文因伤退赛，小将孙心然将参赛。




宜宾警方通报女子打砸酒水经营店铺：
其已被送往医疗机构诊断治疗

针对女子打砸店铺事件，四川宜宾市公安局三江新区分局10月18日晚发布警情通报。（此前报道>>「链接」）



法国总统谴责该国多地发生的暴力事件

当地时间10月18日，法国总统马克龙发表电视讲话时，谴责17日法国多地发生的暴力事件。他强调，任何理由都不能为这些行为开脱。他呼吁不要将诉求表达与暴力混为一谈，并表示将对其中的违法行为追究法律责任。

马克龙向受暴力事件影响的执法人员、官员和商户表达声援。他称，总理勒科尔尼将于19日主持召开危机应对小组会议，尽快动员相关援助。同时，马克龙要求政府总结17日暴力事件教训，特别是加强信息收集和预判，确保此类事件不再发生。

马克龙还对青年群体的焦虑表示理解，宣布政府将在未来一周与学生、教师、工会等共同研究应对措施，回应青年群体关切。

他说，此次抗议活动反映出民众对生活成本和燃油价格的担忧。他宣布将于19日访问海湾国家，以确保法国能源供应。

这些
重点要了解

我国已累计发布1775项
食品安全国家标准

我国筑牢“最严谨”标准防线，累计发布1775项食品安全国家标准，让从农田到餐桌的全过程均有标准可依，并积极推广应用食品数字标签，让食品信息获取更便捷高效。

今年前三季度全国铁路
发送旅客超37亿人次

18日从中国国家铁路集团有限公司获悉，今年前三季度，全国铁路累计发送旅客37.1亿人次、同比增长4.8%，创历史同期新高。

前三季度人民法院
受理各类案件3271.25万件

10月18日从最高人民法院获悉，2026年前三季度，人民法院紧紧围绕“努力让人民群众在每一个司法案件中感受到公平正义”目标，依法公正审理各类案件，共受理各类案件3271.25万件，同比上升1.48%。

我驻以色列使馆提醒
中国公民切勿参与非法入境以色列务工

近日，有中国公民持伪造证件试图从以色列-约旦边境口岸入境以色列时被查获。另有中国公民企图从约旦偷渡入境以色列时被约旦执法部门抓获，同时其在以色列境内的接应者被拘留，工作签证被吊销，现已被遣返回国。

近期，一些不法分子声称可以通过旅游或特殊渠道带人入境以色列打工，搞非法偷渡，多次被以色列警方和移民局查获。参与者将面临入狱、遣返和长期禁止入境的严重后果。在以色列的合法劳工若参与边境接应、转运、提供住宿等协助偷渡行为，即使持有合法工作签证，亦将被吊销，同样面临拘留和遣返。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，中国公民在境外从事违法犯罪活动，中国司法机关依法享有管辖权并有权追究其法律责任。

中国驻以色列使馆特别提醒中国公民，出国务工应走正规渠道，切勿通过非法手段入境以色列务工。

美国今年麻疹病例数
已接近去年两倍

美国疾病控制和预防中心最新数据显示，截至15日，美国2026年累计报告4410例麻疹确诊病例，接近2025年全年报告的2289例的两倍，为1991年以来年度最高水平。

日媒民调：
高市内阁支持率跌至新低

日本共同社18日公布的最新民调结果显示，高市早苗内阁支持率降至49.1%，创下该机构自高市内阁成立以来民调结果的新低，也是首次跌破50%。

韩国监狱人满为患
获假释囚犯人数骤增

韩国政府发布的最新数据显示，由于监狱收容能力不足，今年1月至8月，600多名囚犯在所判刑期实际执行不到60%的情况下就获得假释，较往年大幅增加。

伊朗议会批准阿赫拉基
出任新任国防部长

据伊朗伊斯兰共和国通讯社18日报道，伊朗议会当天批准迈赫达德·阿赫拉基出任伊朗新任国防部长。

加拿大总理：
军事基地火灾致4名军人死亡 数十人重伤

加拿大总理卡尼当地时间10月18日中午发表讲话确认，加拿大艾伯塔省韦恩赖特军事基地此前一天发生火灾，目前已造成4名军人死亡，另有数十人受重伤。

沙特称胡塞武装投射物落入居民区
致6人受伤

当地时间10月18日，沙特阿拉伯民防部门发布通报称，当天一枚由胡塞武装发射的投射物落入沙特南部奈季兰市一处居民区，造成6名沙特公民受伤。通报称，事件还造成3栋住宅和3辆汽车不同程度受损。

2026武网收官
赫瓦林斯卡获女单冠军

10月18日晚，2026武汉网球公开赛女单决赛，赫瓦林斯卡以2-6/6-4/6-2逆转击败卡塔尔，生涯首夺WTA1000赛女单冠军，这也是她在WTA巡回赛的首个冠军！

女双决赛中，头号种子达布劳斯基/史蒂芬妮以7-5/6-4战胜卫冕冠军、3号种子亨特/西尼亚科娃，获得女双冠军。

第五届亚洲残疾人运动会开幕

第五届亚洲残疾人运动会北京时间10月18日晚在日本名古屋开幕。本届亚残运会，中国体育代表团共派出312名运动员，将参与17个大项、335个小项的角逐。根据赛事安排，10月19日，举重，自行车、游泳等项目将率先展开金牌争夺战，中国体育代表团将全力以赴，冲击本届亚残运会首金。

这些
疑问有回应

流感疫苗“四价”变“三价”，会降低效果吗？
专家回应

每年9月、10月是流感疫苗接种的黄金期。日前，有网友在接种时发现，往年接种的“四价”流感疫苗，今年却变成了“三价”。不少人疑虑，面对不同的流感病毒，价次变低会不会降低保护效果？记者就此采访了相关专家。

“以前的四价疫苗，可以预防甲型H1N1、H3N2，乙型Victoria、Yamagata（山形系）4种流感病毒，但最后一种从2020年3月后就几乎没有在人群里发现。”河北省邯郸市第六医院副书记、主任药师李楠告诉记者，这个毒株基本“消失”，再放到疫苗里的意义就不大了。

中日友好医院呼吸与危重症医学科主任医师曹彬表示，流感疫苗株是世界卫生组织根据全球流感监测的主要流行亚型来推荐的。因此，每年流感疫苗株有所差别。

资料显示，2026—2027年度，世卫组织不再提供乙型Yamagata系的推荐毒株，全球范围内的流感疫苗全面调整为三价疫苗，四价疫苗已停止生产供应。

10月15日，中国疾控中心发布的最新中国流感监测周报显示，本周南方省份流感病毒检测阳性率略有上升、北方省份流感活动低。全国检出流感阳性样本中甲型流感病毒占比67.9%、乙型流感病毒占比32.1%。其中，甲型H1N1占比16.5%、H3N2占比83.5%，乙型流感病毒均为Victoria系。

“很多人以为价数‘越高越好’，其实能覆盖正在流行的病毒才最重要。”李楠告诉记者，“四变三”不是疫苗减配，而是科学调整，新的三价疫苗专门针对现在真正在流行的3种病毒。在没有Yamagata系传播的背景下，三价疫苗对现在流行的流感毒株的防护能力，和原来的四价是一样的，安全性也没有区别。

“大家不用刻意到处找旧的四价疫苗，规范接种三价疫苗，就是最适合今年的选择。”李楠说。

当前我国上市的三价流感疫苗包括三价裂解疫苗、三价亚单位疫苗和三价减毒活疫苗。其中，三价裂解疫苗和亚单位疫苗可以用于6月龄及以上的人群，三价减毒活疫苗适用于3—17岁的人群。公众可根据不同类型疫苗的适用人群和年龄来选择接种。

“从当前的临床情况看，今年流感没有明显‘变凶’，但随着气温下降、人员流动增加，流感高峰正在路上。”李楠说，接种疫苗不等于百分百不得流感，但可以明显降低得重症、住院的风险，是最经济有效的预防手段。

李楠提醒公众，6月龄以上、没有禁忌证就可以打流感疫苗，老人、小孩、慢病患者、医务人员等优先考虑接种。9—10月是流感疫苗的黄金接种期，如果错过时间，其实整个流感季接种都来得及。

这些
行为被惩处

驻马店张某（男，44岁）
编造涉及他人婚姻状况的不实信息
被行政处罚

为进一步净化网络环境、营造风清气正的网络空间，正阳县网信、公安等部门积极开展“清朗·网络空间”专项行动，对涉谣言类信息的行为，依法从严从快查处，全力守护清朗有序的网上环境。现将一起典型案例公布如下：

近日，张某（男，44岁）为博取流量，编造涉及他人婚姻状况的不实信息，在网络平台发布，误导网民关注和讨论，造成不良影响。目前，张某已被公安机关依法行政处罚，相关不实信息已责令删除。

这些
谣言不要信

洛阳博物馆闭馆改造
“挖出传国玉玺”系谣言！

近日，河南洛阳博物馆发布公告，将进行为期一年的封闭改造，但网上却出现“洛阳博物馆施工挖出传国玉玺”等传言，并伴随AI图片、视频大肆传播。针对这些传言，洛阳网信部门进行了辟谣。

记者从当地文物部门了解到，为进一步完善洛阳博物馆基础设施，提升公共文化服务水平，洛阳博物馆自2026年10月19日起暂停对外开放，开展为期一年左右的整体提升改造工作。

公告发布后，部分网友传播“洛阳博物馆施工挖出传国玉玺”等虚假消息。为博取流量，不少账号利用AI技术合成虚假图片、视频，渲染不实情节，误导公众认知，造成不良网络传播影响。



针对这一网络舆情，洛阳网信部门第一时间核查核实，明确表示，经向有关部门核实，相关信息均为谣言。同时提醒网友，互联网不是法外之地，对于在网上蓄意编造、传播散布谣言的行为，有关部门将依法依规严厉打击。



综合丨新华社、央视新闻客户端、科技日报、以馆为家、都市快报、大河报、阳光正阳、宜宾三江公安、@体坛周报、津云此前报道等