初三一开学，中考的紧迫感明显增加。
对于孩子来说，考试次数变多、学习任务加重，身边同学也都在为升学努力；对于家长来说，则开始更加关注成绩、排名和目标学校。于是，一些原本相处还不错的家庭，很容易因为学习问题频繁发生争执。
“作业怎么还没写完？”
“都初三了，你怎么还不知道着急？”
“别人都在努力，你为什么一点动力都没有？”
家长是着急孩子的未来，可孩子听到的，可能只是一次次催促和否定。
从心开始心理在深圳开展青少年心理咨询和家庭心理服务，在接触厌学、亲子沟通等相关案例时发现，孩子嘴上说“不想读书”，并不一定代表他真的不在乎学习。
有些孩子是一次次考试失利后逐渐失去了信心，觉得“再努力也没有用”；有些孩子其实非常害怕中考，却不知道该怎么面对，于是通过拖延和逃避暂时减轻压力；还有一些孩子受到同学关系、师生相处或者家庭期待的影响，心理上的负担越来越重。
表面上看，是“不想学习”，实际上可能是心理压力已经超过了孩子当下能够承受的范围。
孩子抵触学习，家长先别急着讲大道理
很多家长遇到学习问题，第一反应就是想办法让孩子“想通”。
告诉他中考有多重要，分析不好好学习的后果，再拿同学作比较，希望孩子因此产生紧迫感。
但如果孩子本身已经处于焦虑、挫败或者疲惫的状态，越是强调“你必须努力”，越容易让他产生防御心理。
这时候，不妨把沟通方式稍微换一下。
不要急着问：“你为什么就是不肯好好学习？”
可以试试：“最近是不是觉得学习压力特别大？哪一部分让你觉得最难受？”
不要反复说：“再这样下去，中考考砸怎么办？”
可以换成：“中考确实重要，我们先看看现在最困难的是什么，一起想办法。”
这并不是放任孩子不学习，更不是告诉孩子“成绩不重要”。
恰恰相反，先理解孩子，才能知道问题究竟在哪里。只有孩子愿意说，家长才可能知道他到底是在害怕考试、跟不上课程，还是遇到了人际关系等其他困扰。
在深圳青少年心理咨询和家庭服务中，亲子沟通本身也是很多家庭需要调整的一部分。孩子越抗拒，家长越催促，家长越催，孩子又越想逃开，很容易形成一个不断循环的局面。
所以，解决厌学之前，先把沟通重新建立起来。
普通备考疲惫和需要重视的情况，不是一回事
初三压力大，偶尔不想写作业、考试后想休息、抱怨学习很累，其实并不少见。家长不需要看到一次成绩下降就马上给孩子贴上“厌学”的标签。
更值得观察的是，这种状态有没有持续，以及孩子整体的生活状态有没有发生明显变化。
如果只是阶段性疲惫，休息、运动或者和家人聊一聊之后能够慢慢恢复，通常可以先从作息、学习节奏和家庭氛围入手进行调整。
但如果孩子持续出现明显的睡眠问题，比如长期睡不好或者白天异常嗜睡；情绪长时间低落、易怒，对以前喜欢的事情也失去兴趣；越来越抗拒学校，频繁找理由请假；或者经常出现“我什么都做不好”“我没有用”等明显的自我否定，就需要引起重视。
如果这些变化持续存在，并已经影响孩子正常的学习、生活和人际交往，可以考虑寻求学校心理老师、社区心理服务或正规心理咨询机构的专业支持。
如果孩子出现明确的自伤、自杀意念或其他紧急风险，则不要继续单靠家庭教育处理，应优先保障安全，并及时前往正规医疗机构进行专业评估和帮助。
初三家长别只盯着分数，也要看看孩子“还扛不扛得住”
家长每天关注的可能是：“今天作业写完了吗？”“这次考了多少分？”“排名有没有下降？”
这些当然重要，但对于一个正在经历中考压力的孩子来说，还有一些东西同样值得关注：他最近睡得怎么样？情绪是否稳定？遇到考试失利还能不能重新调整？愿不愿意和家人交流？还有没有兴趣做原本喜欢的事情？
这些变化，有时候比一次考试成绩更能反映孩子目前的状态。
从心开始心理长期关注深圳青少年心理咨询、厌学停学复学支持、亲子关系与家庭心理服务。在深圳福田等社区开展青少年心理健康服务的过程中，也会关注家庭、学校和社区之间如何形成更好的支持。
所以，初三这一年，家长可以督促孩子学习，但不要让“分数”成为家庭里唯一的话题。
孩子遇到困难时，真正有效的帮助不是一句“你要坚强”，也不是不断告诉他“别人都能做到”，而是让孩子知道：学习上的问题可以一起解决，暂时遇到困难也并不意味着失败。
中考是一段重要的成长经历，但它不应该成为孩子长期否定自己的理由。
温馨提示：心理咨询无法代替医疗作用。如孩子出现持续、明显的心理或情绪问题，尤其存在紧急风险时，请及时前往正规医院就医，并在专业人员指导下获得相应帮助。
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