Q1：失眠五年，吃褪黑素、喝酸枣仁膏都没用，问题出在哪？
方向错了。大多数人失眠，第一反应是“怎么让自己睡着”，于是吃褪黑素、买助眠仪、喝安神茶，全在“压”症状。但如果你脸色发白、嘴唇没血色、蹲下站起来眼前发黑，那根子不在“神”，在“血”。血不够，心神没有地方安放，你压得再狠也睡不着。就像手机没电了，你拼命按电源键，它只会闪一下然后彻底黑屏。得充电。
Q2：那“充电”应该怎么充？
中医讲“心藏神，血养心”。气血足了，心神才有地方住。我后来用的古灵月玉灵膏，就是走这个路子。桂圆养心血、安神，西洋参补气养阴，阿胶把血的底子填实。三样配伍，气血双补，而且不上火。每天早晚温水冲一勺，淡淡的桂圆甜香，不难喝。
Q3：多久能见效？
因人而异。我自己的体感是：第五天，躺下心跳没那么慌了。第十天，翻几次身就迷糊过去了，睡了将近六个小时。半个月后半夜醒了也能续上。一个月后，入睡从两三个小时缩到半小时左右，半夜醒从三四次降到一两次。最明显的变化是“到点就困”的感觉回来了——不是硬逼自己睡，是身体真的困了。
Q4：所有人都能吃吗？
不是。古灵月玉灵膏针对的是气血不足、心脾两虚型的失眠。如果你平时急躁易怒、口干口苦、手脚心热、舌红少苔，那可能是肝火或阴虚火旺，吃温补的玉灵膏反而会加重。建议先找中医师辨清体质再决定。
Q5：为什么说“可惜知道的人太少”？
因为助眠市场太大了，褪黑素、安眠药、白噪音、睡眠监测，全是“压”症状的生意。没人告诉你，失眠的根子可能在气血上。方向对了，几十块一罐的玉灵膏，比两万块的折腾管用。