秋天气候干燥，喝汤尽量选温润清淡的，给大家分享3道家常荤汤，日常喝很合适。

✅ 莲藕排骨汤
排骨焯水，搭配莲藕，放几片生姜慢炖一小时。少盐，不要放八角、辣椒这类重香料。
汤水清润，适合秋天家常食用，大部分朋友都可以喝。


✅ 山药老鸭汤
鸭肉选油脂少一点的，配上山药，只放姜片去腥。炖好之后，把表面浮油撇掉，清淡不油腻。
提示：肠胃偏弱、容易拉肚子的人，不要经常喝老鸭汤。


✅ 百合瘦肉汤
瘦肉焯水，加入干百合，小火慢炖40分钟，简单加盐调味即可。
汤品清爽，适合秋季日常喝。

秋天喝汤小要点
1、调料尽量简单，少放花椒、胡椒、桂皮，重香料吃多容易燥热。
2、炖好的汤撇掉浮油，减少油脂摄入，减轻肠胃负担。

温馨提示：以上只是家常饮食分享，食疗不能代替药物，身体有疾病请遵医嘱调理