说个我最近越来越信的事。人想长寿，真不是靠吃多少补品。先把身上三样东西守住：精、气、神。

老话讲，天有三宝日月星，人有三宝精气神。这东西看不见摸不着，但耗起来特别快。那些常年病恹恹、哪哪都不舒服的人，很多不是突然垮的，是一点点被熬干的。

怎么守？我自己试下来，就四个小办法。

一，少用眼。眼睛最耗神。你刷一天手机，啥也没干，累得像搬了一天砖。我现在没事就闭会儿眼，五分钟也行。闭目养神不是懒，是给自己回血。

二，少说话。话多真的伤元气。尤其争辩、解释、跟人反复拉扯，说完像被抽空。老话说，寡言为贵，言多伤神。现在我能不说就不说，少解释，少掺和，多闭嘴。嘴闭上了，心也静了。

三，少胡思乱想。很多病都是想出来的。想过去，想以后，想别人怎么看你。越想越烦，越烦越虚。少欲则心宽。凡事看开点、看淡点、看轻点。不是不在乎，是不拿破事折磨自己。

四，别吃太饱。我以前吃饭必须吃到撑，觉得那样才香。后来发现，吃太饱人反而沉、困、懒。现在尽量七分饱，给肚子留点空，身体也轻快。老话说，饭饱则肾虚。不一定是肾，但吃太撑，肯定伤身。

就这四个：闭眼，闭嘴，静心，少吃。

听着简单，能做到的人不多。但精气神守住了，日子才有力气过。