最养脑子的运动。

1. 反应慢 —— 多跳绳



2. 记性差 —— 慢跑



3. 容易走神 —— 乒乓球



4. 思绪杂乱 —— 游泳



5. 遇事犹豫 —— 攀岩



6. 容易焦虑 —— 太极



7. 思维卡顿 —— 爬楼梯



8. 缺乏统筹力 —— 羽毛球



9. 大脑易疲惫 —— 骑行



10. 手脚不协调 —— 舞蹈

很多人总觉得健脑就要靠补品、靠动脑刷题，却常常忽略了运动对大脑的滋养。

不过，这张表不能当成一一对应的处方。记性不好，试试慢跑可以，但不能把改善记忆全押在跑步上；容易走神，打打乒乓球，也不等于打几场就能解决问题。

比挑中哪项更重要的，是能不能舒服地坚持。别把运动又变成一场考试，今天必须练够，明天必须见效。适合自己的节奏，比照着清单硬凑更实在。