之前为了防掉发踩过不少坑，什么防脱洗发水、育发液买了一堆，最后发现吃对东西才是性价比最高的路子。
日常煮杂粮饭的时候会抓一把黑芝麻和黑豆，每周再吃两次清蒸鲈鱼，鱼肉里的优质蛋白，比吃一堆补剂管用多了。还有没人注意的菠菜，每100克的铁含量有2.7毫克，搭配点番茄里的维生素C，吸收效率直接翻倍，连吃一个月，洗头的时候地漏里攒的头发都少了小半撮。
别信什么吃某一种食物就能快速生发，把这些日常食材揉进三餐里，比花大价钱交智商税靠谱太多。