都说运动使人快乐。其实运动到恢复这整个流程才是。比如跑步高潮后，心率回落时的呼吸，洗澡后出汗的皮肤淋水又擦干，体温起来又恢复日常，吃饱喝足——运动完蔬果都比平时脆，肉都比平常香，碳水都比平时好吃——睡一个透觉。有完整补偿和休息的运动才健康才快乐，单是运动就劳心劳力还容易过载。就像吃饱喝足休息够的劳动才光荣；纯粹让人疲倦的劳动，就是老板在榨人。