【这是一个维持心理健康很重要的秘密】尽量不要再费尽心思去解读周遭的一切。不必反复揣摩别人的行为，不用暗自拆解一个表情背后藏着什么深意，不要逐字琢磨一句话的弦外之音，更不要反复推演一段关系里所有细枝末节的暗示。很多时候，我们内耗，恰恰来源于过度解读。一件事发生过后，大脑不肯就此翻篇，一遍遍地回放、复盘、猜想、脑补，凭空生出无数还没有发生的剧情，徒增焦虑与纠结。你看见的，就仅仅是你看见的；已经发生的，就只是已然发生的事实。不去额外附加自己的揣测与想象，接纳事物本来的模样，不去强求所有事情都要有一个合乎心意的解释。把向外窥探、反复思虑的心力全部收回到自己身上。好好关照自己的情绪，认真过好眼前的这一天。去捕捉当下细碎的欢喜，接住每一份实实在在的快乐。到了夜晚，放下所有尚未解开的疑问，不带杂念，怀着今日真切体会过的那份暖意，安心入睡。不必弄懂世间所有人和事，先安顿好自己，便是最好的状态。