5分钟就能做完的简易养生小动作！
先拍肘窝，用虚掌左右各拍36次，肘窝走肺经、心包经和心经，拍完胸口都觉得敞亮，心肺那股闷着的劲儿散了大半。
接着抬臂拍两肋1分钟，能疏肝解郁，我之前总憋着气容易胸胀，做完几次都舒服很多，对女生常担心的乳腺小问题也能起到日常舒缓的作用。
再转腰扭身子半分钟，帮着健脾和胃，吃多了不消化的时候做特别管用。最后踮半分钟脚尖，再花1分钟轻轻捏揉耳廓，从上提、牵拉到画圈按摩都别用蛮力，做完耳周和脸都微微发热，躺床上没一会儿就困意上来了。
整套动作下来不用找场地，也没任何门槛，比躺着刷半小时手机强太多。
