2015年6月1日，李晨发长微博公开指认张馨予出轨导致分手。他写的是，此生不再交集。两个小时后，张馨予发了一条微博，就六个字：缘起，缘灭，总无情。
那年她28岁。一个女明星，出道六年，作品没人聊，感情全是瓜。穿东北大花袄走戛纳红毯被群嘲，谈恋爱被男方当众发文指认。当时有媒体称，两人都被封为“极品前任”。澎湃新闻当年的娱评写的是，李晨在微博上“手撕”前女友，斥责对方捆绑炒作。
麦特文化传媒董事长陈砺志转发了李晨的长微博，评论里写，内心太阴暗太肮脏。造型师张帅也发了长文，说张馨予当年劈腿的时候李晨正要给她买房子，劝她不要欺负老实人。这些声音，张馨予当时一条都没回。
时间再往回倒。2009年，她出演个人首部电视剧《青春进行时》，正式进入演艺圈。有报道提到她曾用吴卓羲账号发床照，穿东北大花袄走戛纳红毯被群嘲博眼球，这些操作被认为是主动制造话题。说白了，她当年的路数就是拼命想红，什么话题都敢碰。
2017年11月，她参加湖南卫视《奇兵神犬》。节目里她挑中的警犬叫艾勒薇斯，德国牧羊犬。训练期间她给警犬打饭时会把小骨头剔掉，把早餐里的鸡蛋留给警犬。她还出现过严重皮肤过敏，参加了多犬扑咬训练。节目里有个教官叫何捷。
何捷是武警特战指挥员，武警上尉警衔，武警广东总队二支队特勤中队中队长。1988年出生于甘肃省白银市会宁县，毕业于武警成都指挥学院。荣获个人二等功2次、三等功1次，被评为武警部队“中级反恐特殊人才”。中国青年网2017年5月6日专题报道过他，标题是“岭南‘悍虎’有‘虎气’”。报道里写，2013年12月他带队打击广东某地集团制毒贩毒犯罪，冒着生命危险连续打掉多个犯罪分子藏匿点。
节目里有一幕，何捷因训练要求剪掉张馨予的长发。他当时说，你放心，我会尽我最大的努力帮你剪好头发。2018年1月末，两人开始恋爱。2018年8月5日，张馨予晒结婚证宣布结婚。她配文写：我是个任性的人，这一路跌跌撞撞的走来，发现人生要学习的地方还有很多。我曾经想过如果我嫁人了，一定不是因为年纪到了，更不是因为彼此条件合适，只有一个原因：嫁给他，嫁给爱情。
央广军事官微转发了她的婚讯，配了四个字：军嫂，你好。2018年8月27日，两人在上海举行婚礼。2019年初，女儿出生。张馨予没有官宣，百日只拍后脑勺，此后出行只给背影不给正脸。
她微博简介改成了四个字：画家，菜农。她以前穿25斤礼服走红毯，现在满脑子想的是鱼缸里母鱼产后护理、菜地里的番茄被鸟啄了。她老公把泡酸萝卜的陶缸洗了，给鱼当月子房。何捷平时叫她“小孩”“小朋友”。她剧组收工时，何捷提前问航班、接机带花。
2021年她上《乘风破浪的姐姐2》，谈到何捷时说，因为他，我的状态又回归到小孩子。陈妍希在旁边接了一句，真正爱你的人，会让你又变成小孩。她在《让生活好看》里自述，每当自己陷入自我怀疑时，何捷都会反复跟她说“你可以的，你很好”。腾讯新闻2021年5月13日报道了这段话，标题是《张馨予袒露心声，自曝曾经很自卑想过一辈子单身》。
但争议没停。2026年7月，张馨予晒海边泳装照引发批评。评论区出现“军嫂穿成这样像什么话”“不配当军嫂”等声音，争议焦点集中在“辣妈自由”与“军嫂失格”的对立上。有媒体和网友也指出她早年那些操作本身就有问题，不能全怪别人骂。
2025年8月1日，张馨予晒多张合照庆祝结婚七周年。她配文写：七年一晃而过，谢谢你们的陪伴和爱。2026年9月，她主演的援藏医疗剧在央视一套黄金档播出，素颜出镜，饰演援藏医生苏可。
从全网骂声里爬出来，她没有靠解释，没有靠卖惨。她换了一个圈子，换了一种活法。日子是自己的，口碑是别人给的，但怎么过，她说了算。