我在岗位，每天分享一些生活养生小技巧。
早睡早起身体好，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。早餐再忙也要吃东西，肠胃9点多开始运转，不能空转，晚上要清淡，不要大鱼大肉，清淡有助于睡眠，防止体重增加，更有效预防三高。10点就上床睡觉，保证深度睡眠，年有四季，天有二十四时，人也有内分泌系统。