不是迷信，今日九月初一，牢记白天2忌，晚上4注意，别忘告诉家人
 
七月流火，八月未央，九月授衣。
时间过得真快啊，转眼间，今天就是农历九月初一了。都说光阴似箭，日月如梭，这话放在咱老百姓的日子里，那是再贴切不过。
 
农历九月在民间有个好听的叫法，叫敬老月。九是数字里最大的，又和“久”同音，寓意长长久久、健康长寿。这个月份秋意渐浓，天气转凉，也是农事收获、准备入冬的关键时节。
 
老一辈人常说，每个月的初一都是一个新的开始。尤其是九月初一，正赶上秋冬交替，冷暖转换。民间流传下来一些讲究和禁忌，里面藏着老祖宗千百年的生活智慧。那这九月初一到底有哪些要注意的呢？今天把晚上4注意和白天2忌，一条一条说清楚，每一条都有说法、有道理。
 
晚上4注意
 
咱们从第四条往前说：
第四：情绪不忧思过度
秋天在中医里对应悲的情绪，古人说“秋风秋雨愁煞人”。九月初一的夜晚，四周安静，人容易胡思乱想，追忆往事、担忧未来，造成情绪低落、失眠多梦。
尤其是中老年朋友，退休后生活节奏改变，子女不在身边，孤独感、失落感上来，夜里思虑太重，时间久了免疫力会下降。
建议晚上听听舒缓音乐，和家人通电话聊聊天；睡前不要刷刺激性强的短视频。记住：今天的事今天了，明天的事明天再说，天塌不下来。
 
第三：早归，不晚归
农历九月初一为朔日，天上看不到月亮，夜晚格外黑暗。古时候没有路灯，走夜路风险高，加上秋夜寒凉，在外久待容易受寒。
放到现在，中老年人晚上视力偏弱、反应变慢，太晚回家安全隐患大。尽量天黑前到家；如需外出，要有家人陪同，带上照明，走有路灯的大路。
 
第二：饮食，不暴饮暴食
九月初一晚上一家人聚餐，饭菜容易丰盛。但中老年朋友切记晚餐不要吃得太饱、太油腻。
秋天本身是肠胃疾病高发期，夜间消化功能减弱，吃多了容易腹胀、消化不良，影响睡眠。秋季干燥，辛辣食物吃多还容易上火、便秘、咽喉肿痛。
建议晚餐清淡为主，吃到七分饱；多喝小米粥、南瓜粥、山药粥。饭后慢走十几分钟，帮助消化。
 
第一：保暖，不贪凉
九月初一夜里寒气比白天重很多。老话说：白露不露身，寒露不露脚。到了农历九月，更不能贪凉。
有些人还保留夏天开窗睡觉的习惯，只盖薄毯子，寒气容易侵入体内，肩膀、肚子、脚底最容易受凉。轻则感冒咳嗽，重则关节疼痛、肠胃不舒服。
建议盖好被子，护住腹部和双脚，窗户只留小缝通风；睡前温水泡脚，驱寒助眠。
 
白天2忌
 
第二忌：忌过度劳累
九月初一正值秋收秋种大忙时节，过去农村家家户户抢收庄稼、翻耕土地。老一辈提醒，初一这天别硬扛，不要干重体力活。
经过一整个夏天的消耗，人体精气到秋天需要收敛休养。如果初一就透支体力，整个九月容易疲惫乏力、生病。传统讲究朔日宜静不宜大动，避免伤及根本。
中老年朋友量力而行，累了就休息；散步、简单收拾院子可以，扛重物、爬高上低交给年轻人。
 
第一忌：忌说不吉利的话，忌争吵
九月初一忌讳与人争吵、说丧气话。老话讲“初一吵嘴，一月不顺”。虽然说得比较绝对，但道理很实在：秋天燥气重，人本身就容易心烦易怒，吵架既伤和气，又伤身体。尤其生气动怒，对血压、心脏很不友好。
九月初一是敬老月开端，是纳吉纳祥的日子。多说平安、健康、顺利这类吉利话，善待他人，自己心情也舒畅。
 
我认为：这些流传下来的讲究禁忌，表面看是规矩，实际是老祖宗几千年总结的养生智慧和处世道理。
咱们不必全盘照搬，但也不能简单归为迷信。取其精华，用到现代生活里，把日子过得舒心健康，这才是传承的意义。正所谓不听老人言，吃亏在眼前。有些话糙理不糙，值得细细品味。
 
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