#向佐喝蛋白粉把肾喝成70岁# 蛋白粉并不高级，一般都是大豆蛋白、乳清蛋白和酪蛋白，有些还会有各种廉价添加剂， 直接吃肉蛋奶这些原形食物， 不但氨基酸结构更优， 更有其他丰富的脂类物质， 尤其是低碳水的朋友， 蛋白质随便吃吃都已经够量（甚至容易过量）， 更没必要去吃蛋白粉了。#蛋白质# ​